Exercício Físico no combate e prevenção de doenças psicossociais

Abstract

A prática regular de exercício físico está associada a uma redução nos sintomas de depressão e ansiedade. Esta tese se apresenta organizada em capítulos, sendo o primeiro a introdução que dará ao leitor uma abordagem geral do estudo e seus objetivos propostos que se apresentam de forma geral e específica em consonância com o tema proposto. No capitulo dois é apresentada a revisão de literatura, conteúdo que dará ao leitor fundamentação teórica acerca do estudo proposto. No capítulo três é apresentada a metodologia pertinente ao trabalho desenvolvido, apresentado ao leitor como estudo se desenvolveu, mostrando desde a escolha da amostra, procedimentos, instrumentos e a análise estatística. O capítulo quatro integra os dois artigos que fornecem os dados empíricos desta pesquisa que evidenciam o quanto o exercício físico pode auxiliar grupos de diferentes faixas etárias da prática regular de exercícios orientados na prevenção e tratamento de doenças psicossociais. Por fim, apresento as considerações finais, que sistematizam a relação entre os dados empíricos e a revisão da literatura. Esta tese, assim organizada, aponta os benefícios dos exercícios físicos no aumento da liberação de neurotransmissores, como endorfinas e serotonina, que participam na regulação do humor e na redução do estresse. Deste modo, evidencia-se, a partir de dois estudos empirícos, o quanto a prática regular de exercícios – seja por meio de caminhadas, exercícios funcionais ou outras modalidades adaptadas – representa uma estratégia eficaz na promoção da saúde mental e na redução dos sintomas depressivos, tanto em universitários quanto em idosos. Pondera-se ainda a integração de programas de exercício físico orientados e individualizados como importante ferramenta preventiva e como recurso terapêutico capaz de mitigar o impacto dos transtornos psicossociais em ambientes de alta demanda emocional, como a universidade, e em fases mais vulneráveis da vida, como o envelhecimento. Deste modo, a presente pesquisa visou examinar a relação entre a ausência de exercícios físicos e sintomas de depressão buscando identificar padrões e fatores parciais que contribuem para essa dissociação. A intenção é não apenas compreender como essas condições podem se manifestar, mas também contribuir para a elaboração de intervenções que possam auxiliar na promoção da saúde mental e do bem-estar dos indivíduos. Por meio da defesa de uma abordagem multidimensional que considera as dimensões psicológicas, sociais e físicas, traz luz à relevância da prática regular de exercício físico como uma estratégia fundamental no combate aos desafios contemporâneos da saúde mental.